불면증 원인과 해결법 총정리
“침대에 누워도 도무지 잠이 안 와요...”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 요즘같이 정보 과잉 사회, 스트레스 많은 일상 속에서 ‘불면증’은 누구에게나 찾아올 수 있습니다.저 역시 한때는 밤 2시가 넘도록 뒤척이고, 아침엔 일어나기 힘든 나날이 반복됐었어요.피곤한데 잠은 안 오고, 자도 잔 것 같지 않은 기분, 익숙하시죠?오늘은 불면증의 주요 원인 TOP 5를 통해 내 잠을 방해하는 요인을 파악하고,생활 속에서 바로 적용 가능한 실천법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.오늘 밤은 제대로 된 숙면, 꼭 경험해보세요! 😴🧠 불면증 원인 TOP 51. 스트레스와 감정의 소용돌이가장 흔하고 치명적인 원인입니다.회사 일, 인간관계, 돈 걱정, 미래 불안… 생각이 많아지면 뇌는 밤에도 계속 깨어 있어요.‘잠자야 한다’는 ..
2025. 4. 16.
