반응형 수면무호흡증3 🛏️ 내 잠이 이상한 이유, 혹시 병일 수도 있을까요? "나는 그냥 잠이 얕은 편일 뿐이에요" 정말 그럴까요?저는 늘 그런 줄 알았어요.남들보다 예민하고, 자주 깨는 체질이라서밤새 서너 번은 깨는 것도 당연하게 여겼죠.아침에 피곤한 건 그냥 나이가 들어서 그런 거겠지,직장생활이 스트레스가 많으니까 그럴 수 있지…하지만 어느 날 건강검진 설문지에서“자는 도중 숨이 막혀 깬 적 있나요?”라는 질문을 보게 됐을 때순간 멍해졌어요.“그거, 나인데?”그날 이후로 검색을 하기 시작했고‘수면무호흡증’, ‘불면증’, ‘하지불안증후군’ 같은 단어들이 눈에 들어오기 시작했습니다.‘내가 그냥 예민한 게 아니라 아픈 거였구나’ 하는 자각이처음으로 수면을 제대로 들여다보게 만든 계기가 됐어요.오늘은 그때의 경험을 바탕으로,우리가 무심코 넘기기 쉬운 수면 관련 질병들을자세히, 그리고.. 2025. 4. 18. 코골이, 단순한 습관이 아닙니다! 😴 원인 분석부터 실전 방지법까지 총정리“자고 일어났는데도 몸이 개운하지 않아요.”“남편 코골이 때문에 저까지 잠을 설쳐요.”“혹시 저도 수면무호흡증일까요…?”요즘 주변 사람들로부터 가장 자주 듣는 수면 고민 중 하나가 바로 ‘코골이’입니다. 저 역시 한동안 이 문제로 잠을 설치고, 아침마다 머리가 띵한 날들이 많았어요.오늘은 제가 직접 경험한 내용을 토대로, 코골이의 원인과 방지법, 그리고 신뢰할 수 있는 정보를 함께 나눠보려고 해요.🧐 코골이는 왜 생기는 걸까?코골이는 단순히 ‘시끄러운 잠버릇’이 아닙니다. 정확히 말하면, 잠자는 동안 기도가 좁아지거나 떨리면서 발생하는 소리예요.“코를 곤다는 건, 기도가 불안정하다는 뜻입니다. 특히 기도가 완전히 막혀버리면 무호흡 상태로 이어질 수도 있어요.”🔍 주.. 2025. 4. 17. 수면 무호흡증 자가진단과 치료 가이드 혹시 이런 경험 있으신가요?자고 일어났는데도 개운하지 않다밤중에 숨이 막혀 깼다아침에 두통이 심하거나 입이 바짝 말라 있다옆에서 자는 사람이 “코골다가 숨 멎은 줄 알았어”라고 말한다그렇다면, 수면 무호흡증을 의심해볼 필요가 있습니다.수면 무호흡증은 단순한 코골이가 아닌, 숨이 반복적으로 멎는 위험한 수면장애입니다.방치할 경우 고혈압, 심장병, 당뇨, 우울증 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어요.이번 글에서는 자가진단 방법부터 실제 치료 가이드까지, 내 몸을 지키는 꿀정보를 알려드릴게요. 🛏️🫁🔍 수면 무호흡증 완전 파헤치기1️⃣ 수면 무호흡증이란?잠자는 동안 기도가 좁아지거나 막히면서,10초 이상 숨이 멈추는 상태가 반복적으로 발생하는 질환입니다.폐쇄성 수면 무호흡증(OSA): 가장 흔한 유형.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
