반응형 호르몬관리1 여성의 생리 주기와 수면 변화, 알고 계셨나요? 생리 주기별로 달라지는 수면 패턴, 어떻게 대처할까요? 여성 생리 주기의 이해여성의 생리 주기는 평균 28일로, 크게 월경기, 난포기, 배란기, 황체기로 나뉩니다.이 주기 동안 호르몬 변화가 지속적으로 일어나며신체적, 정신적 상태뿐만 아니라 수면 패턴에도 큰 영향을 미치게 됩니다."호르몬의 작은 변화가 우리의 수면 질을 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?"이해를 돕기 위해 각 단계의 특징을 알아보겠습니다 😊생리 주기와 수면의 관계에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬은여성의 생리 주기 동안 일정하게 변동하며 수면의 질과 양에 영향을 줍니다.특히 배란기와 황체기에는 호르몬 변화로 인해수면이 얕아지거나 불면을 경험하는 경우가 많습니다."왜 평소엔 잘 자다가도 특정 시기에 잠이 안 올까요?"그 답은 바로.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
