반응형 헬스간식1 다이어트 간식 고민 끝! 먹어도 살 안찌는 간식 추천 리스트 "이건 진짜 먹어도 되나요?" 다이어터들이 안심하고 즐기는 간식 8가지!🌿 “간식이 죄인가요?” 아니요, 선택이 문제입니다다이어트를 하다 보면 가장 큰 고민 중 하나가 바로 "간식"입니다.공복감을 참다가 결국 폭식하거나, 죄책감에 휩싸이기 쉬운데요.하지만 올바른 간식을 선택한다면 다이어트에 도움이 되기도 합니다.중요한 건 칼로리보다 영양 밀도와 포만감입니다.지금부터 소개할 8가지 간식은 "먹어도 살이 찌지 않고", "지속 가능한 식단"을 도와줄 아이템들이에요!1. 그릭요거트 + 견과류 – 단백질과 포만감의 황금 조합그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2~3배 높고,당분이 적어 혈당 안정에도 유리합니다.여기에 생 아몬드나 호두를 살짝 곁들이면지방과 단백질의 밸런스가 좋아져 오랫동안 포만감을 유지할.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
