반응형 허브차루틴1 🌙 꿀잠 자고 싶다면? 수면의 질 높이는 음식과 피해야 할 습관 총정리 불면증, 뒤척임, 새벽 각성…숙면을 방해하는 요인들이 당신의 하루를 무너뜨리고 있진 않나요? 😢수면의 질은 단순한 휴식이 아닌, 건강과 직결되는 필수 요소입니다. 이 글에서는✅ 수면을 도와주는 음식,✅ 반드시 피해야 할 생활 습관,✅ 실천 가능한 루틴까지꼼꼼하게 알려드립니다 🛌✨🧠 수면의 질을 결정짓는 식습관과 생활 방식의 상관관계는?수면은 단순한 ‘잠’이 아니라, 면역, 호르몬 분비, 감정 조절까지 영향을 미치는 핵심 생리 작용입니다.그런데 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않는다면?바로 수면의 질 자체가 낮아졌을 가능성이 큽니다 ⚠️ 이 글에서는🍽️ 어떤 음식을 먹느냐📱 어떤 행동을 자주 하느냐🧘♀️ 하루의 루틴은 어떤지에 따라수면의 질이 어떻게 달라지는지 구체적으로 소개합니다. 작은 습관.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
