반응형 한끼식사1 하루 한 끼 다이어트, 진짜 살 빠질까? 효과와 부작용 총정리 체중 감량을 위한 하루 1식 다이어트, 정말 괜찮은 선택일까?하루 한 끼만 먹는 다이어트 방식은 빠른 체중 감량을 원할 때 자주 시도되는 방법입니다.하지만 극단적인 식사 제한은 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 하루 1식 다이어트의 핵심 효과, 장단점, 주의사항 등을 꼼꼼히 분석하여지속 가능한 건강한 감량 방법인지 판단할 수 있도록 도와드립니다.하루 1식 다이어트란 무엇인가?하루 1식 다이어트는 말 그대로 하루 중 한 끼만 섭취하는 식사 방식입니다.주로 점심이나 저녁 한 끼에 하루 에너지 필요량을 모두 섭취하게 됩니다.간헐적 단식의 확장 형태로 보기도 하며, 식사 외 시간은 대부분 공복 상태를 유지합니다.체지방 연소를 기대할 수 있으나, 섭취 칼로리와 영양소 균형이 매우 중요합니다.기대할.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
