반응형 포화지방1 고지방 식단의 오해와 진실 : 건강한 지방의 힘 고지방 식단이란 무엇인가요?고지방 식단은 말 그대로 지방이 많은 음식을 중심으로 식사를 구성하는 방법을 말합니다.최근 몇 년간 저탄수화물, 고지방 식단이 인기를 끌면서,많은 사람들이 고지방 식단을 체중 감량의 방법으로 시도하고 있습니다.그러나 고지방 식단에 대한 오해도 많습니다.고지방 식단이 체중 증가를 일으키고 건강에 해롭다고 믿는 사람들이 많지만,실제로 적절하게 활용하면 건강과 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.1. 고지방 식단의 장점고지방 식단은 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 방식입니다.지방을 에너지원으로 활용하는 상태를 '케토시스'라고 하는데,탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리면 신체는 지방을 태워 에너지를 얻고, 결과적으로 체중 감소가 일어날 수 있습니다.체내 인슐린 수치를.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
