반응형 칼로리계산1 하루 칼로리 쉽게 계산하는 방법과 정확한 앱 추천 칼로리 계산이 어렵게 느껴지는 이유는 무엇일까?칼로리 계산은 체중 조절이나 건강 관리에 필수적인 요소지만,매일 모든 음식을 일일이 기록하고 숫자를 더하는 일은 번거롭습니다.하지만 최근엔 기술의 발달로 간편하게 자동 계산해주는앱들이 등장해 칼로리 관리가 훨씬 쉬워졌습니다.이 글에서는 칼로리 계산의 기본 원리부터 간단한 계산법,그리고 추천 앱까지 구체적으로 소개드립니다.칼로리 계산의 기본 원리를 이해하자칼로리는 우리가 음식을 통해 섭취하는 에너지 단위입니다.하루 동안 우리가 소비하는 칼로리보다 더 많이 먹으면 체중이 늘고,반대로 덜 먹으면 체중이 줄어듭니다.즉, 칼로리 섭취량과 소비량의 균형을 이해하는 것이 핵심입니다.기초대사량(BMR) + 활동대사량 = 하루 권장 칼로리 소모량입니다.이 수치를 기준으로 식.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
