반응형 잠의비밀1 잘 자고 싶다면 꼭 알아야 할 수면 호르몬, 멜라토닌의 비밀 🌙💤 좋은 잠은 우리 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 정말 중요하죠.그런데 잠을 잘 자는 게 생각처럼 쉽지 않으실 수도 있죠?과도한 스트레스나 바쁜 일상 때문에 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다.이럴 때 수면 호르몬에 대한 이해가 정말 큰 도움이 될 수 있어요.오늘은 여러분께 잘 자고 싶다면 꼭 알아야 할 수면 호르몬의 비밀을 알려드릴게요! 😊수면 호르몬, 멜라토닌 🛏️🌑수면의 질을 높이는 데 중요한 역할을 하는 호르몬이 바로 멜라토닌입니다.멜라토닌은 우리가 잠에 들도록 도와주는 "잠의 신호등" 역할을 해요.이 호르몬은 밤에 자연스럽게 분비되며,밤이 되면 뇌에서 분비가 시작돼 우리 몸에 졸음을 유도합니다.하지만 멜라토닌은 그냥 뇌에서 자연스럽게 나오는 게 아니라,빛의 영향을 받기 때문에 우리가 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
