반응형 유산균효과1 수면과 장 건강, 생각보다 깊은 연결고리 장과 뇌의 대화, 숙면을 위한 첫걸음 최근 들어 장 건강과 수면의 관계가 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.장과 수면은 전혀 관련이 없을 것 같지만, 실제로 두 기관은 깊은 연관성을 가지고 있습니다.우리 몸의 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 다양한 신경세포와 연결되어 있으며, 뇌와 끊임없이 소통하고 있습니다. "장내 환경이 나쁘면 우리의 기분, 스트레스, 그리고 수면 패턴까지 영향을 받게 됩니다"그래서 장을 건강하게 관리하는 것이 단순히 소화에만 좋은 것이 아니라는 사실을 꼭 기억해야 합니다.장과 뇌의 대화 장에는 수억 개의 신경세포가 존재하며, 뇌와 직접 연결된 신경망을 통해 신호를 주고받습니다.이 과정에서 장내 미생물은 신경 전달 물질을 생성하거나 조절하는 중요한 역할을 합니다.특히 세로토닌의 9.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
