반응형 식단작성법1 일주일 중 이틀만 조절하는 5:2 다이어트 식단 가이드 효과적인 5:2 다이어트를 위한 식단 구성과 실천 시 주의할 점은?5:2 다이어트는 일주일 중 5일은 평소대로 먹고, 2일은 섭취 칼로리를 제한하는 방식으로간헐적 단식 중에서도 실천이 비교적 쉬운 방법으로 알려져 있습니다.이 방법은 체중 감량은 물론, 혈당과 콜레스테롤 개선, 대사 건강에긍정적인 효과를 가져다줍니다.하지만 올바른 식단 구성 없이 단순히 칼로리만 줄이는 방식으로 접근하면건강을 해칠 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 정확한 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.5:2 다이어트의 기본 원칙5:2 다이어트는 일주일에 이틀만 500~600kcal로 식사를 제한하는 방식입니다.일반적으로 여성은 500kcal, 남성은 600kcal 이하로 제한하며,이틀은 연속이 아니어야 하고 적어도 하루 이상 간격을 두는.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
