반응형 수분저류1 저염 식단으로 건강하게 체중 감량하는 방법 저염 식단이란 무엇인가요?저염 식단은 음식에 포함된 소금(나트륨)을 최소화하여 식단을 구성하는 방법입니다.과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승, 심혈관 질환, 신장 기능 저하 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 😟따라서 저염 식단은 체중 감량뿐만 아니라 건강을 지키는 데에도 중요한 역할을 합니다.특히 체중 감량을 원한다면 저염 식단을 통해 물 retention(수분 저류)을 줄이고, 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 😊 1. 저염 식단의 효과저염 식단은 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 여러 건강적 이점을 제공합니다.나트륨 섭취를 줄이면 체내 수분이 덜 쌓이게 되어 부종이 줄어듭니다.또한, 혈압을 안정시키고, 심장과 신장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 💪과도한 나트륨 섭취는 체내 염분.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
