반응형 루틴 만들기1 매일의 변화를 만드는 명상 루틴, 작지만 강한 습관의 힘 꾸준한 명상 루틴은 내면의 평화를 넘어 일상의 생산성까지 변화시킵니다.마음 근육을 키우는 가장 현실적이고 쉬운 방법, 지금 바로 시작해보세요 🧘♀️일상 속 명상을 정착시키는 방법은?명상은 특별한 사람만이 하는 것이 아닙니다.바쁜 현대인의 뇌를 쉬게 하고, 감정의 소용돌이 속에서도 중심을 잡게 해주는가장 강력하고 간단한 정신 훈련법입니다.하지만 명상이 좋다는 건 알아도 "지속"이 어렵다는 것이 문제입니다.루틴으로 정착시킬 수 있다면, 단 몇 분의 명상이 삶 전체를 바꾸는 힘이 됩니다.이 글에서는 명상을 루틴화하는 핵심 원칙과 실천법을 함께 소개드립니다.아침 5분 명상으로 하루를 리셋하기 🧘♂️아침 기상 직후는 마음이 가장 순수한 상태입니다.이때 짧게라도 명상을 하면 하루의 방향성이 달라집니다."숨을.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
