반응형 단식1 체지방 감량을 부르는 16:8 간헐적 단식의 모든 것 16:8 단식, 효과는 진짜일까? 제대로 실천하는 방법은?최근 다이어트와 건강 관리에 관심 있는 사람들 사이에서16:8 간헐적 단식이 화제를 모으고 있습니다.하루 중 16시간을 공복으로 보내고, 8시간 동안 식사를 하는이 방법은 체지방을 줄이고 대사 건강을 개선하는 데효과적이라는 주장과 함께 빠르게 퍼지고 있습니다.하지만 단순히 시간을 나누어 굶는다고 해서 모두 성공하는 것은 아닙니다.정확한 이해와 올바른 실천법이 필요합니다.간헐적 단식 16:8의 기본 원리16:8 방식은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고,8시간만 음식을 섭취하는 시간으로 정하는 방식입니다.가장 흔한 시간대는 오후 12시~밤 8시입니다.이 방법은 인슐린 수치를 낮춰 지방 연소를 유도하고, 자가포식 작용을 촉진하여세포 재생과 노화 방지.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
