반응형 건강기능식품1 🌙멜라토닌 효능과 안전한 섭취법, 제대로 알고 드세요 "불면증엔 멜라토닌이 좋다더라"라는 말, 많이 들어보셨죠?요즘은 약국이나 온라인에서도 멜라토닌 보충제를 쉽게 구매할 수 있어서수면에 어려움을 느끼는 분들 사이에서 인기가 높아지고 있어요.하지만 막연히 먹기보단 정확한 원리와 안전한 섭취법을 알고 먹는 게 중요합니다.🧠멜라토닌이란?멜라토닌은 밤이 되면 뇌 속 ‘송과샘’에서 분비되는 수면 유도 호르몬이에요.쉽게 말해 우리 뇌에게 ‘이제 잘 시간이야’라고 알려주는 스위치 역할을 하죠.스마트폰, 스트레스, 늦은 밤 활동으로 멜라토닌 분비가 줄면 불면증이 찾아올 수 있어요.💊멜라토닌 보충제, 누구에게 필요할까?시차 적응이 필요한 여행자야간 근무 또는 교대 근무자노화로 인해 멜라토닌 분비가 줄어든 경우디지털 기기 사용이 많은 사람가벼운 수면장애 초기에 도움받고 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
