⌚ 스마트워치 수면 측정 기능 100% 활용법
💤 기술로 읽는 내 잠의 질, 바꿔본 적 있나요?예전엔 아침에 일어나서 “오늘 잠 잘 잤나?” 그냥 감으로만 느꼈잖아요?근데 스마트워치를 차고 자본 이후, 전 이게 얼마나 객관적으로 바뀔 수 있는지 깨달았어요.수면 점수, 렘 수면, 깊은 수면, 깨었던 시간까지… 이 데이터를 보다 보면 어느 날은 “아, 어젯밤 늦게 먹은 게 수면에 영향을 줬구나” 하고 깨닫기도 해요.단순히 시간만 재는 줄 알았던 스마트워치, 제대로 쓰면 내 수면을 진짜 ‘관리’하는 도구가 된답니다.오늘은 제가 직접 써보고 추천드리는 스마트워치 수면 측정의 100% 활용법을 알려드릴게요!📊 스마트워치 수면 측정, 이렇게 활용하세요! 1. 수면 측정의 원리, 먼저 알아야죠스마트워치는 심박수, 움직임, 산소포화도(SpO₂), 피부 온도 등..
2025. 4. 19.
